கவனமாக வாங்கப்பட்ட யோகா பாய் இனிமேல் யோகா பயிற்சி செய்வதற்கு உங்கள் நல்ல நண்பராக இருக்கும்.நல்ல நண்பர்களிடம் கவனமாக நடந்து கொள்வது இயல்பு.நீங்கள் ஒரு யோகா மேட் வாங்கினால், அதை அடிக்கடி பயன்படுத்தவும் ஆனால் அதை பராமரிக்க வேண்டாம்.யோகா பாயின் மேற்பரப்பில் குவிந்திருக்கும் தூசி மற்றும் வியர்வை இறுதியில் உரிமையாளரின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும், எனவே யோகா பாயை அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது அவசியம்.

சுகாதாரத்தை உறுதிப்படுத்த, ஒவ்வொரு வாரமும் சுத்தம் செய்வது நல்லது.சுத்தம் செய்வதற்கான எளிதான வழி, நான்கு கிண்ண தண்ணீரில் இரண்டு சொட்டு சோப்பு கலந்து, யோகா மேட்டில் தெளிக்கவும், பின்னர் உலர்ந்த துணியால் துடைக்கவும்.யோகா மேட் ஏற்கனவே மிகவும் அழுக்காக இருந்தால், யோகா பாயை மெதுவாக துடைக்க சோப்பு துணியில் தோய்த்து, பின்னர் சுத்தமான தண்ணீரில் துவைக்கவும், பின்னர் அதிகப்படியான தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு உலர்ந்த துண்டுடன் யோகா பாயை சுருட்டவும்.இறுதியாக, யோகா பாயை உலர்த்தவும்.
வாஷிங் பவுடரின் அளவு முடிந்தவரை சிறியதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் யோகா பாயில் சலவை தூள் நிலைத்திருந்தால், யோகா பாய் வழுக்கும்.கூடுதலாக, யோகா பாயை உலர்த்தும் போது சூரிய ஒளியில் வைக்க வேண்டாம்.

உண்மையில், யோகா பாய்களைப் பற்றி இன்னும் பல அறிவு உள்ளது-ஒவ்வொரு வகையான யோகா பாயையும் எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?மலிவான யோகா பாய்களை எங்கே வாங்குவது?யோகா பிரியர்களின் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.ஆனால் இறுதியில், யோகா பாய்களைப் பற்றிய அறிவு இறந்துவிட்டது, ஆனால் அது மக்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும்போது உயிருடன் இருக்கிறது.உங்களுக்கு எது பொருத்தமானது என்பது எப்போதும் சிறந்தது.

யோகா பாயின் தேர்வு இலக்காக இருக்க வேண்டும்.பொதுவாக, யோகாவில் புதிதாக வருபவர்கள், 6 மிமீ தடிமன், உள்நாட்டு அளவு 173X61 போன்ற தடிமனான பாயை தேர்வு செய்யலாம்;ஒரு குறிப்பிட்ட அடித்தளம் இருந்தால், நீங்கள் 3.5 மிமீ ~ 5 மிமீ தடிமன் தேர்வு செய்யலாம்;1300 கிராமுக்கு மேல் பாய்களை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (ஏனென்றால் சில உற்பத்தியாளர்கள் மலிவான பாய்களுக்கு பொருட்களை திருடுகிறார்கள்).

பெரும்பாலான வகுப்பறைகள் "பொது பாய்கள்" என்று அழைக்கப்படும், அவை வகுப்பில் அனைவரும் பயன்படுத்தும் பொது யோகா பாய்களை வழங்கும்.சில ஆசிரியர்கள் வகுப்பறையில் ஒரு பாதுகாப்பு பாயை கூட விரிப்பார்கள், இதனால் அனைவரும் வகுப்பில் பாயைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.பெரும்பாலான மாணவர்கள் இந்த வகையான பொது பாயை பயன்படுத்துவார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் முதுகில் பாயை வைத்துக்கொண்டு வேலைக்கு அல்லது வகுப்பிற்கு செல்ல விரும்பவில்லை.இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு படிக்க விரும்பும் நண்பராக இருந்தால், உங்கள் சொந்த பாயைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.ஒருபுறம், அதை நீங்களே சுத்தம் செய்யலாம், இது மிகவும் சுகாதாரமானது;உங்கள் சொந்த சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப பொருத்தமான பாயை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

பாய் தேர்வு செய்ய இரண்டு வழிகள் உள்ளன: தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்யவும்;அல்லது பொருள் படி தேர்வு.
தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்தவரை, இது யோகாவின் வடிவத்தைப் பொறுத்தது, ஏனென்றால் யோகாவின் வெவ்வேறு பள்ளிகள் வெவ்வேறு கற்றல் புள்ளிகள் மற்றும் வெவ்வேறு தேவைகளைக் கொண்டுள்ளன.மென்மைப் பயிற்சியின் அடிப்படையில் யோகாவைக் கற்றுக்கொண்டால், பெரும்பாலும் நீங்கள் பாயில் அமர்ந்திருப்பீர்கள், பின்னர் பாய் தடிமனாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும், மேலும் நீங்கள் வசதியாக உட்காருவீர்கள்.

ஆனால் யோகா முக்கியமாக பவர் யோகா அல்லது அஷ்டாங்க யோகா என்றால், பாய் மிகவும் கடினமாக இருக்கக்கூடாது, மேலும் சீட்டு எதிர்ப்பிற்கான தேவைகள் அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.ஏன்?பாய் மிகவும் மென்மையாக இருப்பதால், அதன் மீது நிற்கும் போது நிறைய அசைவுகளைச் செய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் (குறிப்பாக மரம் போஸ்கள் போன்ற சமநிலை இயக்கங்கள் மிகவும் வெளிப்படையானவை).மேலும் வியர்வை அதிகம் வரும் இந்த வகையான யோக செயல்கள், சிறந்த ஆன்டி-ஸ்லிப் பட்டத்துடன் கூடிய பாய் இல்லாவிட்டால், நழுவுதல் ஏற்படும்.

இயக்கம் அவ்வளவு நிலையானதாக இல்லாவிட்டால், அல்லது இயங்கும் அளவுக்கு வியர்க்கவில்லை என்றால், அது எங்கோ இடையில் உள்ளது.நான் எந்த மெத்தை பயன்படுத்த வேண்டும்?பதில் "நான் இன்னும் கொஞ்சம் மெல்லியதாக தேர்வு செய்கிறேன்."மிகவும் சாஃப்ட் சஸ்பென்ஷன் சிஸ்டம் கொண்ட கார் போல தோற்றமளிப்பதால், மலைப்பாதையில் ஓட்டுவது படகு போல் இருக்கும்.தடிமனான குஷன் (5 மிமீக்கு மேல்) தரையுடன் தொடர்பு கொள்ளும் உணர்வை இழக்கிறது, மேலும் நிறைய இயக்கங்களைச் செய்யும்போது அது "சிதைக்கப்பட்டதாக" உணரும்.வெளிநாடுகளில், பெரும்பாலான யோகா பயிற்சியாளர்கள் மெல்லிய பாய்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.இதுதான் காரணம்.மெல்லிய குஷன் சில முழங்கால் இயக்கங்களைச் செய்யும்போது உங்கள் முழங்கால்கள் சங்கடமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் முழங்கால்களுக்குக் கீழே ஒரு துண்டு போடலாம்.